我在另一個活動中首次嘗試了 FITTERY——我吃了低脂無激素照燒雞肉飯——吃了幾口後，我腦海中的第一個想法是，這頓飯營養均衡、美味且非常令人滿足。我可以每天都吃它。除了美味之外，我選擇FITTERY的主要原因是這裡有中式菜單可供選擇。 在台灣長大的我，每天都在家吃中餐。我媽媽從不喜歡吃太鹹或太油的食物，所以我們的家常菜通常比較清淡。 FITTERY的中式選單菜餚味道清淡乾淨。 它們讓我感覺更接近家。

吃得開心是我對食物的態度。對我來說，好的感覺就是充滿能量和滿足，但 餐後不會感到脹氣和疲憊。我發現，與其在飲食中完全限制某些食物（例如碳水化合物），不如採取均衡的方式，這樣才能持續下去，讓我感覺好。與其限制我吃的食物種類，不如注意食物攝取的分量，這對於説明我保持正軌更重要。 FITTERY 的份量控制膳食正是我需要的來幫助我解決這個問題的。

最大的好處是，只要我想吃東西，就能在兩分鐘之內準備好健康又令人滿足的餐點。身為健身教練，我整天奔波於客戶家、工作室、辦公室和學校之間，有時到了要吃飯的時候，肚子已經餓得咕咕叫了，果只能選擇一些既快又離我最近的食物 - 通常是三文治或（過於油膩的）茶餐廳雞肉加蛋飯。有了FITTERY，我就不用再吃不滿意的東西了 ，我可以吃我真正想吃的食物，而且會讓我感覺很好。

這周我最喜歡的一餐是泰式低脂紅鴨咖喱 配時蔬和奇亞籽雜穀飯。 我喜歡鴨肉的味道，但又不會太鹹，而西蘭花也有很多味道，但又不會太油。我也喜歡 咖喱放在旁邊的做法，這樣我就可以控制我想吃有多辣 。

試試中式餐單！