計算卡路里

 請在下方輸入您的詳細資料，以估算達成健康目標所需的每日卡路里。

您也可以在下表中查看這如何適用於我們的餐食計劃

 

平均用餐量^

健康餐計劃	大約卡路里 (kcal)	平均 蛋白質 (g)	平均值 脂肪 (g)	平均 碳水化合物 (g)
低澱粉計劃	400	30-40	15 - 20	20-25
減磅計劃	450	30-40	15 - 20	25-35
均衡計劃	500	40-50	15 - 20	35-45
增肌計劃	>550	50+	15 - 20	50+

 

雖然政府規定一般允許 15% 的差異，但我們會在烹煮前將主要食材預先分份，盡力將差異降到最低。 

^ 以上數據以美國農業部的指引為基礎，其中包括某些食材的差異幅度。 ^ Macros 和卡路里以 4 週內午餐和晚餐的平均值為基礎。早餐的宏量可能因菜單而異。