計算卡路里
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這裡可以令您更了解自己。 在下面輸入您的資料，可以知道達到目標所需的每日卡路里量
計算機
您可以在下面表格了解我們的健康餐計劃營養分佈
平均每餐^
| 健康餐 | 平均卡路里 (kcal) | 平均蛋白質 （g） | 平均 脂肪 （g） | 平均碳水化合物 （g） |
| 零澱粉計劃 | <400 | 40 | 15 | 20 |
| 素食計劃 | 400 - 450 | 25 | 20 | 30 |
| 減磅計劃 | 400 - 450 | 40 | 15 | 30 |
| Semi-Keto | 450 - 550 | 45 - 50 | 20 - 25 | 20 |
| 均衡計劃 | 450 - 500 | 40 | 15 | 40 |
| 增肌計劃 | >550 | 55 | 20 | 60 |
每天卡路里和宏量營養素的差異在 15% 以內。
^ 以上數位基於美國農業部的指導方針，其中包括某些成分的差異幅度。
^ 以上宏量營養素和卡路里基於4星期計劃之午餐和晚餐的平均值。早餐的宏量營養素和卡路里可能因餐單而異。