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輕盈 N 輕鬆膳食計劃 減磅計劃 - 高蛋白 |低脂肪 |低碳水化合物
減磅計劃
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建議10。火腿蘑菇煎蛋配紅薯（週一）
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建議10。火腿蘑菇煎蛋配紅薯 （Thu）
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第 11 條。雞肉羽衣甘藍藜麥沙拉配低脂凱撒醬（週一）
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建議12.烤豬裡脊配紅薯蜂蜜芥末醬 （星期四）
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R7 中。炒鯛魚配中國麵條（週四）
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建議8。黑胡椒雞肉配茉莉香米和奇亞籽（週一）
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建議8。黑胡椒雞肉配茉莉香米和奇亞籽 （Thu）
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R9 中。日本芝麻雞配中式麵條沙拉（週一）
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R9 中。日本芝麻雞配中國麵條沙拉（週四）
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炒雞蛋 （星期一）
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炒雞蛋（週三）
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零澱粉計劃
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Test 1 （附加） （星期五）
10美元
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