我為什麼要使用膳食計劃公司？

我為什麼要使用膳食計劃公司？

根據科學 t他 80/20* 規則暗示 大多數人's 健身 結果將基於 於 80% 的飲食和 20% 的運動.這意味著如果 您的 目標是 減掉 10 磅、 很可能 8磅將取決於您的 飲食（以及您達到的熱量赤字）。

什麼是卡路里不足？

說到減重，最重要的概念之一就是卡路里不足。簡單來說，卡路里不足意味著您消耗的卡路里少於您透過體能活動和身體過程所消耗的卡路里。當您的身體轉為 燃燒 儲存的脂肪作為能量。

卡路里不足在現實生活中是如何運作的？

例如, 讓我們假設 Anna 是一位職業婦女 m經理 的a 香港著名律師事務所 ......。.她 她希望在這個月內減掉 4 磅因為她是 女僕的 伴娘的伴娘。為了達到這個目的 她將自己的目標的 失去1磅脂肪每週、 這將 相當於卡路里的赤字 3500 卡路里或 大約大約 以每小時 7-8 公里的速度跑步 6 小時。

如何膳食計劃如何幫助我達到 熱量不足t?

當客戶開始 FITTERY 飲食計劃時，每一餐都會設計得營養豐富且美味，強調食材的重量、 份量 控制主導和宏量 優化以符合您的每日健康目標。A所有餐點都是預先做好的並清楚標示營養宏量，每天 每天送到您家門口，這意味著您 不用不必擔心 卡路里計算、買菜或烹飪。

膳食計劃比 運動

可以看出、 即使 安娜 能找到 時間每週跑這麼多小時它 將 仍然 會更容易她透過改變飲食而非單靠運動來達到熱量不足的目的. 原因之一是運動 根本 消耗卡路里的效率不高。例如，要消耗掉 一泡沫奶茶 w就需要在跑步機上跑 1 小時。(or500 卡路里). 但是如果 Anna 只選擇喝水 (0 卡路里)，她可以 的省去一開始的麻煩。

膳食計劃為您提供問責性

另一個原因 膳食計劃有助於實現您的目標 是就是我們的身體 我們的身體被設計來保存能量。當我們運動時，身體會嘗試彌補額外的能量。 我們 消耗的能量增加我們的飢餓感後以補充我們的卡路里 赤字 (這也是 為什麼 游泳之後、 感覺s特別餓). 這是您最虛弱的時候 最虛弱的時候，容易 過量進食. 透過遵循營養師為基礎的膳食計劃公司所有食物都已預先烹調好，Anna 可以放心她的她的減重效果會如期達成。

正確的膳食計劃提供的不僅僅是卡路里計數:

如果您有自己的營養師和時間為自己制定膳食計劃 - 那很好。 但是如果您需要幫助，在FITTERY精心設計我們的營養師 和廚師 以確保 每一餐都與眾不同，並且熱量控制。每一餐 您會獲得 大量蛋白質讓您有飽足感、健康脂肪支援腦部功能，以及 低 GI 碳水化合物提供 提供 緩慢釋放 能量 為您提供一整天的能量.

結論：

如果您有 時間 時間 和精力 自己烹調自己的膳食計劃 這但是,如果您 想要一些專業指導、 FITTERY 提供s每日更換的菜單 範圍廣泛的 餐單類型(Starch Zero、Light N Easy、Healthy Zen、Bulk Up、Semi Keto 和 Green N Lean)。.我們也提供全港每日送貨服務 幫助我們的客戶以最簡單的方式達成健康目標。

* 資料來源：Thomas DM, Bouchard C, Church T, et al.能量平衡分析。 肥胖2012;13(10):835-847. DOI:10.1111/J.1467-789X.2012.01012.x
*資料來源：Kravitz, L. (2016)。減重的 80/20 規則」。IDEA 健身期刊》，13(1)，24-25。