如何通過 Fittery 的膳食計劃減肥

減肥可能具有挑戰性，但制定膳食計劃可以使其更容易。通過 FITTERY 的膳食計劃，您可以在享受健康美味的膳食的同時實現您的減肥目標。在這篇博文中，我們將探討 FITTERY 的膳食計劃如何説明您減肥，並提供 一些有關如何堅持膳食計劃的提示。 

什麼是菲特裡膳食計劃？ 

FITTERY 提供一系列針對不同飲食需求和減肥目標量身定製的膳食計劃。他們的膳食計劃旨在營養均衡，每餐含有 特定數量的卡路里、常量營養素和微量營養素.無論您是 想減肥、鍛煉肌肉，還是只是想吃得更健康，FITTERY 都有適合您的膳食計劃。 

膳食計劃如何幫助您減肥？ 

FITTERY 膳食計劃的主要好處之一是它消除了膳食計劃中的猜測。通過膳食計劃，您確切地知道該吃什麼以及何時吃，這可以説明您保持減肥目標的正軌.此外，FITTERY 膳食計劃旨在低卡路里，同時仍 提供 您身體所需的所有營養，這可以説明您減少卡路里並減肥. 

堅持您的膳食計劃的提示 

以下是一些提示，可幫助您享用 FITTERY 健康餐計劃並實現您的減肥目標： 

1. 設定切合實際的目標：不要試圖過快減掉太多的體重。設定切合實際的目標，並專注於可持續的生活方式改變。 

1. 提前計劃：每周花一些時間來計劃您的膳食和零食。這將説明您保持正軌並避免衝動進食。 

1. 隨身攜帶健康零食：當您在兩餐之間感到饑餓時，很容易找到不健康的零食。隨身攜帶健康的零食，如水果、堅果和蔬菜，以滿足您的饑餓感。 

1. 多喝水：喝水能讓你有飽足感，避免暴飲暴食。目標是每天至少喝 8 杯水。 

1. 承擔責任：找一個朋友或家人作為你的責任夥伴。與他們分享您的減肥目標和飲食計劃，並尋求他們的支持。 

結論 

減肥是一個有挑戰性的目標，但 FITTERY 的健康餐計劃可以讓減肥變得更容易。 透過FITTERY 的健康餐，並將一些健康的生活習慣融入您的日常生活，您可以實現減肥目標，並改善您的整體健康。 今天就開始您的 FITTERY 健康餐計劃，親眼見證您的成果！ 

來源： 

1. Schoeller， D. A.， & Buchholz， A. C. （2005）.肥胖和減肥飲食的能量學。北美內分泌和代謝診所，34（1），25-39。 

1. Wing， R. R.， & Phelan， S. （2005）.長期保持減肥。美國臨床營養學雜誌，82（1），222S-225S。